A. Senam Lantai dengan Menggunakan Alat
Senam lantai dapat dilakukan
dengan berbagai rangkaian gerakan.
Infomedia Gerakan rangkaian senam tersebut
dapat dilakukan dengan alat
Senam Ketangkasan maupun tanpa menggunakan alat.
1 . Senam ketangkasan dapat di- Gerakan rangkaian senam lantai
lakukan tanpa alat dan dengan dengan menggunakan alat dilakukan
alat. Senam ketangkasan yang dengan gerakan-gerakan berikut.
dilakukan tanpa alat, dinamakan
senam lantai (floor exercise),
sedangkan senam ketangkasan 1. Lari-Lenting Kepala (di Atas
dengan mempergunakan alat Balok)-Roll Depan
dinamakan senam alat.
2 . Senam ketangkasan dengan alat,
seperti peti lompat adalah sarana Cara melakukan ketiga gerakan
untuk melatih mental dan di atas sebagai berikut.
keberanian kita untuk melompat di
ketinggian dan melatih kecermatan a. Mengambil awalan dengan
gerakan agar selamat dan berhasil berlari.
dalam melewati rintangan tersebut. b. Kemudian setelah mendekati
3 . Senam ketangkasan tanpa alat
balok langsung melakukan
atau sering disebut dengan senam
lantai seperti gerakan radschlag, lenting kepala secara
hand-stand dan neckspring merupakan berkelanjutan dan kontinu tanpa
bentuk latihan selain untuk menguji ada saat berhenti.
keberanian dan kepercayaan diri juga
dapat membentuk postur tubuh yang c. Setelah badan kembali tegak,
harmonis. segera melakukan roll depan dan
4 . Setelah penguasaan semua gerakan berakhir dengan sikap berdiri.
senam ketangkasan baik dengan
menggunakan alat maupun tanpa
menggunakan alat dapat dikuasai,
maka dapat kita rangkai gerakan-
nya, agar latihan yang dilakukan
tidak cepat bosan.
Senam lantai dapat dilakukan
dengan berbagai rangkaian gerakan.
Infomedia Gerakan rangkaian senam tersebut
dapat dilakukan dengan alat
Senam Ketangkasan maupun tanpa menggunakan alat.
1 . Senam ketangkasan dapat di- Gerakan rangkaian senam lantai
lakukan tanpa alat dan dengan dengan menggunakan alat dilakukan
alat. Senam ketangkasan yang dengan gerakan-gerakan berikut.
dilakukan tanpa alat, dinamakan
senam lantai (floor exercise),
sedangkan senam ketangkasan 1. Lari-Lenting Kepala (di Atas
dengan mempergunakan alat Balok)-Roll Depan
dinamakan senam alat.
2 . Senam ketangkasan dengan alat,
seperti peti lompat adalah sarana Cara melakukan ketiga gerakan
untuk melatih mental dan di atas sebagai berikut.
keberanian kita untuk melompat di
ketinggian dan melatih kecermatan a. Mengambil awalan dengan
gerakan agar selamat dan berhasil berlari.
dalam melewati rintangan tersebut. b. Kemudian setelah mendekati
3 . Senam ketangkasan tanpa alat
balok langsung melakukan
atau sering disebut dengan senam
lantai seperti gerakan radschlag, lenting kepala secara
hand-stand dan neckspring merupakan berkelanjutan dan kontinu tanpa
bentuk latihan selain untuk menguji ada saat berhenti.
keberanian dan kepercayaan diri juga
dapat membentuk postur tubuh yang c. Setelah badan kembali tegak,
harmonis. segera melakukan roll depan dan
4 . Setelah penguasaan semua gerakan berakhir dengan sikap berdiri.
senam ketangkasan baik dengan
menggunakan alat maupun tanpa
menggunakan alat dapat dikuasai,
maka dapat kita rangkai gerakan-
nya, agar latihan yang dilakukan
tidak cepat bosan.
